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新浪邮箱的注册和登录步骤如下。
1、打开新浪邮箱官网，在首页点击“注册”按钮。
2、进入注册页面后，可以选择通过手机号或邮箱名进行注册，填写相关信息，包括手机号或邮箱名、密码等。
3、填写完信息后，点击“获取验证码”按钮，然后输入手机收到的验证码。
4、点击“注册”按钮，即可完成注册。
登录步骤：
1、打开新浪邮箱官网，在首页点击“登录”按钮。
2、在登录页面，填写注册时使用的手机号或邮箱名以及密码。
3、点击“登录”按钮，即可成功登录新浪邮箱。
注册和登录过程中要保护好自己的个人信息和密码，不要泄露给他人，以防账号安全受到威胁，如果忘记密码，可以通过找回密码的方式重置密码。